Radykalne Wybaczanie:

4 Kroki do Uwolnienia Emocji

 

Kinga Klejment

Certyfikowany Trener Instytutu

Metody Tippinga

Odkryj 4 kroki Radykalnego Wybaczania metodą Colina Tippinga.

Uwolnij się od bólu przeszłości, złości i trudnych emocji. Zapraszam na sesje – Kinga Klejment.

 

Radykalne Wybaczanie: 4 Kroki do Wewnętrznego Spokoju i Uwolnienia od Przeszłości

Czy czujesz, że ciężar przeszłości nie pozwala Ci w pełni cieszyć się teraźniejszością? Czy zmagasz się z trudnymi emocjami, takimi jak złość, żal czy poczucie niesprawiedliwości, które odbierają Ci energię? Te nieprzepracowane uczucia mogą prowadzić do chronicznego stresu, a nawet problemów zdrowotnych.

 

Jeśli szukasz skutecznej drogi do odzyskania wewnętrznej harmonii, poznaj metodę, która zmieniła życie tysięcy osób na całym świecie.

Czym Jest Radykalne Wybaczanie Metodą Colina Tippinga?

Radykalne Wybaczanie to znacznie więcej niż tylko powiedzenie „wybaczam”. To głęboki proces transformacji, który pozwala spojrzeć na życiowe trudności z zupełnie nowej perspektywy i uwolnić się od ich emocjonalnego ciężaru. To narzędzie, które pomaga wyjść z roli ofiary i przejąć pełną odpowiedzialność za swoje życie i szczęście.

 

Pamiętaj, ten proces robisz dla siebie. Nie oznacza on zapominania o tym, co się wydarzyło, ale świadomą akceptację i uwolnienie się od cierpienia, które Cię blokuje.

 

Dzięki tej metodzie możesz:

  • Przestać wchodzić w dramatyzm trudnych sytuacji.
     
  • Zrozumieć swoje emocje i sytuacje, w jakich się znajdujesz.
     
  • Osiągnąć głębokie emocjonalne uzdrowienie i prawdziwy spokój.
     
 

4 Kroki Radykalnego Wybaczania

– Twój Przewodnik Krok po Kroku

Oto prosta i praktyczna mapa, która poprowadzi Cię przez proces transformacji.

 

Krok 1: „Popatrz, co stworzyłam.” Zatrzymaj się i opowiedz historię tego, co Cię zraniło, z punktu widzenia ofiary. Skup się na faktach. Ten krok ma na celu uświadomienie sobie, że w jakiś sposób przyciągamy do siebie doświadczenia, które niosą dla nas ważną lekcję.

 
Krok 2: „Dostrzegam swoje osądy i kocham siebie za nie.” Pozwól sobie w pełni poczuć wszystkie emocje, które się pojawiają – gniew, smutek, żal – bez ich tłumienia. Zapisz swoje osądy i przekonania na temat tej sytuacji. Uznanie, że masz prawo tak czuć, pozwala uwolnić wewnętrzne napięcie.
 
Krok 3: „Jestem gotów dostrzec doskonałość w danej sytuacji.” Spróbuj spojrzeć na to doświadczenie z innej perspektywy. Zastanów się, jaką lekcję możesz z niego wynieść dla swojego rozwoju. Ten etap pomaga przejść od cierpienia do zrozumienia, a nawet wdzięczności.
 
Krok 4: „Wybieram moc spokoju.” Świadomie zdecyduj, że uwalniasz się od tej sytuacji i jej emocjonalnego ładunku. Połóż rękę na sercu i powiedz: „Wybaczam tej osobie i odpuszczam. Wybieram spokój i wdzięczność za tę lekcję”. To ostateczny akt uwolnienia siebie, który pozwala Ci ruszyć dalej z lekkością.
 
 

Przykład z życia: Historia Anny (45 lat)

Sytuacja: Anna od 20 lat przyjaźni się z Ewą. Niedawno w wielkim zaufaniu opowiedziała jej o swoim pomyśle na biznes – małej, niszowej kwiaciarni, co było jej marzeniem od dawna. Kilka tygodni później, podczas spotkania w szerszym gronie znajomych, Anna z bólem usłyszała, jak Ewa w żartach opowiada o jej „fanaberiach z kwiatkami”, umniejszając jej pomysłowi. Anna poczuła się zdradzona, upokorzona i wyśmiana przez najbliższą przyjaciółkę.

Oto jak Anna mogłaby zastosować 4 Kroki, aby uporać się z tą sytuacją:

 

Krok 1: „Popatrz, co stworzyłam.”

Anna siada sama w ciszy i pozwala sobie opowiedzieć historię z punktu widzenia ofiary, trzymając się faktów.

 

  • Historia Anny: „Zaufałam Ewie, mojej przyjaciółce. Powierzyłam jej w sekrecie moje wielkie marzenie o kwiaciarni. Ona publicznie wyśmiała mój pomysł i zdradziła moją tajemnicę. Zostałam przez nią upokorzona i czuję się głęboko zraniona i oszukana”.

     

Krok 2: „Dostrzegam swoje osądy i kocham siebie za nie.”

Teraz Anna pozwala sobie poczuć wszystkie emocje bez ich tłumienia i nazywa swoje osądy.

 

  • Uczucia i osądy Anny: „Jestem wściekła na Ewę! Jak mogła być tak fałszywa i nielojalna? Jestem rozczarowana i czuję ogromny smutek, bo znowu ktoś mnie zawiódł. Myślę, że ludziom nie można ufać. Może moje marzenia naprawdę są głupie i śmieszne? Czuję się naiwna i samotna w tym wszystkim. Ale mam prawo czuć tę złość i ten żal. Kocham siebie za to, że to wszystko widzę i akceptuję te uczucia, nie oceniam ich”.

     

Krok 3: „Jestem gotów dostrzec doskonałość w danej sytuacji.”

Anna próbuje spojrzeć na sytuację z innej perspektywy, szukając w niej głębszej lekcji dla siebie.

 

  • Refleksja Anny: „Widzę, że ta sytuacja pokazała mi, jak bardzo moje poczucie własnej wartości zależało od akceptacji innych, nawet Ewy. Ta bolesna lekcja uczy mnie, bym budowała swoją siłę i wiarę w marzenia na własnym przekonaniu, a nie na zewnętrznych opiniach. Być może to doświadczenie jest po to, bym wreszcie w 100% stanęła za sobą i swoją kwiaciarnią, bez względu na wszystko. To lekcja o budowaniu mojej marki na własnych zasadach”.

     

Krok 4: „Wybieram moc spokoju.”

Na koniec Anna świadomie decyduje się na uwolnienie bólu, kładąc rękę na sercu.

 

  • Decyzja Anny: „Uwalniam się od ciężaru tej urazy i wybieram spokój. Wybaczam Ewie. Nie dla niej, ale dla siebie, by odzyskać energię i lekkość. Odpuszczam potrzebę rozpamiętywania tego bólu. Wiem, że to doświadczenie było mi potrzebne. Wybieram spokój i jestem wdzięczna za tę lekcję o mojej wewnętrznej sile. Idę dalej w kierunku, który mnie wspiera i buduje moje marzenie”.

 
 

Kiedy Samodzielna Praca to za Mało? Sesje Indywidualne

Przedstawione 4 Kroki to potężne narzędzie do samodzielnej pracy, które możesz stosować na co dzień. Czasem jednak, aby uwolnić głęboko zakorzenione urazy z przeszłości i w pełni przepracować trudne emocje, warto skorzystać ze wsparcia i prowadzenia w bezpiecznej przestrzeni.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz takiego indywidualnego wsparcia, serdecznie zapraszam Cię na sesje pracy z trudnymi emocjami i urazami z przeszłości metodą Radykalnego Wybaczania Colina Tippinga. Razem możemy przejść przez ten proces, byś mogła odzyskać swoją wewnętrzną moc i żyć w zgodzie ze sobą

 

 

Kinga Klejment Certyfikowany Trener Instytutu Metody Tippinga

Zadzwoń: +48 514 112 159